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gua Pura

  8 COPOS DE ÁGUA PURA AO DIA, evita mais de 40 enfermidades. 40 MINUTOS ANTES E 2 HORAS DEPOIS DAS REFEIÇÕES. ( 1 COPO DE HORA EM HORA)

ÁGUA HIDRATA, LAVA AS TOXINAS E IMPUREZAS  (QUE SE FORMAM NO ORGANISMO E QUE ESTÃO NOS ALIMENTOS), HIDRATA AS FIBRAS QUE INGERIMOS E AMOLECE AS FESES FAZENDO FUNCIONAR BEM O INTESTINO. COM ÁGUA E FIBRAS, NÃO TEM INTESTINO PREGUIÇOSO. ÁGUA EVITA CALCIFICAÇÕES NOS RINS E VESÍCULA. ELIMINA ESPINHAS, FAZ PELE LINDA E SAUDÁVEL.

BENEFÍCIOS DO SONO.

SOMOS COMO UMA BATERIA DE CELULAR, SÓ FUNCIONA QUANDO ESTÁ CARREGADA. PRECISAMOS RECARREGAR AS ENERGIAS PARA SUPORTAR AS LUTAS DO DIA SEGUINTE E EVITAR O ESTRESSE E A DEPRESSÃO.

O SONO PERDIDO JAMAIS SE RECUPERA.

NÃO JANTAR NA HORA DE DORMIR.

AO PÔR DO SOL COMEÇAMOS A PRODUZIR A MELATONINA, UM HORMÔNIO RELAXANTE MUSCULAR, QUE IMPEDE DE SAIRMOS CORRENDO QUANDO SONHAMOS COM UM TIGRE. E NOSSO ESTÔMAGO ESTÁ RELAXADO E NÃO CONSEGUE FAZER A DIGESTÃO,

É IMPOSSÍVEL SER FELIZ E SAUDÁVEL SEM DORMIR NO MÍNIMO 8h POR NOITE.

 

POR ISSO É IMPORTANTÍSSIMOS ESTARMOS DORMINDO NESTE HORÁRIO.

DORMIR BEM EVITA MUITAS DOENÇAS, INCLUSIVE O MAU HUMOR.

MUITOS DORMEM POUCO E NÃO EXERCITAM O SONO QUANDO PODEM, CORRENDO ATRÁS DA RIQUEZA, DEPOIS DARIAM TODA AQUELA RIQUEZA PARA ADQUIRIREM O SONO.  MAS NÃO TEM DINHEIRO QUE DEVOLVA O SONO.

INVISTA NAS HORAS DE SONO. DORMIR BEM É UMA DAS MAIORES RIQUEZAS. FAZ A PESSOA CALMA E TRANQUILA.  E AUMENTA A CAPACIDADE DE RACIOCÍNIO E DE APRENDIZADO.                        JUIZES DEVEM DORMIR BEM PRA JULGAR COM JUSTIÇA.

A BÍBLIA DIZ QUE DOCE É O SONO DO TRABALHADOR.    FALTA DE DORMIR CAUSA ENVELHECIMENTO PRECOCE. E MUITAS DOENÇAS.

EXERCÍCIO FÍSICO: SAÚDE A TODA PROVA:

ATIVA A CIRCULAÇÃO, EVITA OSTEOPOROSE, FIRMA A MUSCULATURA, CRIA CINTURA, EVITA BARRIGA, EVITA DEPRESSÃO, FORTALECE OS OSSOS E O ORGANISMO, AUMENTA A IMUNIDADE, E COM A DEFESA ORGÂNICA EM ALTA NÃO SE PEGA GRIPES E NEM OUTRAS DOENÇAS.

CAMINHADAS AO AR LIVRE E SEM POLUIÇÃO.

EVITAR CORRER, POIS QUANDO CORREMOS O IMPACTO É MUITO FORTE SOBRE OS JOELHOS E TORNOZELOS. PESAMOS MAIS DE 4OO KG. ESTOURA AS ARTICULAÇÕES. DEPOIS NEM CORRIDA. E NEM CAMINHADA.

1 H DE EXERCÍCIO FÍSICO. QUE PODE SER DIVIDIDA EM 3 X DE 20 MIN AO DIA.  SAÚDE TOTAL.

 

NO PERÍODO DAS 22 A 1:30 É PRODUZIDO EM NOSSO ORGANISMO UM HORMÔNIO QUE NOS TRAZ CALMA E TRANQUILIDADE, E ENQUANTO ESTAMOS DORMINDO. Isto nos faz viver sem estresse.                                                                                   

 

OS PSICOLOGOS E CIENTISTAS DIVIDIRAM AS 24 h DO DIA EM 3 TURNOS. 8h para o trabalho, 8h para o lazer, ir e vir do trabalho alimentar-se, etc e 8h para o sono tranquilo.